Аштанга виньяса йога

Йога  — это путь не только к крепкому здоровью, но и к острому уму, жизнелюбию. С ее помощью человек может достичь полного контроля собственного физического, духовного и психического состояния.

Чтобы устранить физическую боль, избавиться от болезней и недугов, мы часто прибегаем к лекарствам и от врачей требуем совершить «чудо». И, естественно, забываем о том, что человеческий организм обладает источниками собственной энергии и регенерации сил. Именно на эту «кладовую» собственных возможностей восстановления сил и обращает наше внимание йога — древнейшее индийское учение.

Это весьма актуальное сегодня учение основывается на теоретических, профессиональных и научных познаниях, проверенных практикой. Из этих неиссякаемых источников возможно постоянно черпать и перенимать для себя такие проверенные методы, которые помогут на основе саморегуляции, самоконцентрации, самомассажа и самодисциплины достичь саморегенерации, улучшить психофизическое состояние, заниматься профилактикой болезней и даже их лечением.

Аштанга-виньяса йога

— одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, которую, по официальной версии, Вамана Риши изложил в древнем трактате «Йога Корунта», оригинал которого, однако, не сохранился. Шри Т. Кришнамачарья получил этот текст от своего Гуру Рамы Мохана Брахмачари и позже передал его Шри К.Паттабхи Джойсу, который всю свою жизнь посвятил учению аштанга-виньяса йоги.

Аштанга-виньяса йога представляет из себя динамическую практику, включающую последовательность асан, соединенных между собой комплексами движений — виньясами. Этот комплекс выполняется с использованием удджайи (определенного типа дыхания), бандх («энергетических замков») и дришти (точек концентрации). Каждое движение выполняется на определенную фазу дыхательного цикла. Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).