Семинар Танекеевой Мадины (г.Амстердам) в Алматы - 20.08.2011
Семинар 1. «Стойки на руках и прогибы».
Семинар будет состоять из двух частей. В первой мы рассмотрим теоретический аспект прогибов, что необходимо для их правильного и безболезненного освоения . С практической стороны мы выполним подготовительную последовательность асан и упражнений на раскрытие спины, плеч и передней поверхности бедер. Особое внимание будет уделяться работе ног, что поможет в выполнении прогиба назад из тадасаны (поза стоя) в уpдхва дханурасану (мостик). Данная последовательность основана на месячной программе по прогибам, которую Мадина изучила в йога студии Pranavashya, в Майсоре, Индия.
Вторая часть семинара направлена на освоение стоек на руках и понимание того, как необходимо комбинировать работу таза и ладоней/плеч/предплечий. На практике мы попробуем выполнить различные балансировки на руках, а также поэкспериментируем с центром центра тяжести и его влиянием на стабильность поз. В заключение мы научимся безопасно «падать» из стоек на руках, так как это является залогом выполнения этих поз без стены.
Длительность: 2 часа
Стоимость: 5000 тенге
