Мастер класс: растяжение мышцы задней поверхности бедра.(19/10/14)

Внимание! Мастер класс: растяжение мышцы задней поверхности бедра.
Проводит: Сергей Вертков.
Дата: 19 октября(в это воскресенье).
Начало: 10:00 (утро).

Мышцы задней поверхности бедра относятся к типу мышц, которые чаще укорачиваются. С помощью упражнений можно диагностировать имеющееся у вас укорочение. Способность растягиваться считается достаточной, если вы можете, лежа на спине, поднять ногу на 90 градусов вверх и зафиксировать ее в этом положении безо всяких болевых ощущений. Если сделать это не получается, то стоит поработать над растяжкой.

Давайте вспомним в каких асанах требуется хорошая растяжка вышеуказанных мышц?

Да, верно это такие асаны как: Utthita Hasta Padangushthasana, Paschimottanasana, Ardha Baddha Padma, Tiryam Mukha Eka Pada Paschimottanasana, Janu Shirshasana, Upavishtha Konasana, Supta Padangushthasana, Urdhva Mukha Paschimottanasana.

 

Наш преподаватель подготовил программу, которая содержит комплексные упражнения благоприятно воздействующие на растяжение мышц.

Стоимость класса: 3000 тг.

 

Предварительная запись приветствуется.

Наш контакты: Тел.: 8 (727) 329-35-37,
+7 777 272 06 76 (Сергей).

Наш адрес: Карасай Батыра 55 офис 123, 1 этаж (угол ул. Фурманова).

Схема проезда смотрите по ссылке: http://ashtanga.kz/kontaktyi.html