25 июня в 10.00 

Мула-бандха на физическом уровне связана с мышцами тазового дна. На энергетическом уровне промежность — место, которое йоги называют «муладхарой», - является средоточием бессознательного в человеке. Именно здесь скрыты все бессознательные силы и устремления человека.

В современной литературе по йоге бандху в основном определяют просто как «замок». Однако истинный смысл бандхи исключительно парадоксален: мы замыкаем или напрягаем определенные мышцы на физическом уровне, а на умственном и праническом уровнях мы работаем с энергией, которая заключена в спинном и головном мозге, упорядочиваем различные энергетические потоки, направляем их вверх и запускаем спонтанный процесс «раскрытия». И только при правильном выполнении можно достичь нужного результата.

 

Тазовое дно и мула-бандха 

Как часто на уроке йоги вам говорили «сжать анальный сфинктер» или «подтянуть тазовое дно вверх»? Благодаря этим инструкциям в работу включаются только две группы мышц тазового дна: анальный сфинктер и леватор заднего

прохода.

 

Программа:

На этом семинаре вы узнаете обо всех мышцах тазового дна и освоите упражнения, которые их активизируют. Мы также рассмотрим связь мышц тазового дна с корсетными мышцами туловища и научимся дышать свободно при их

напряжении. Во время практической части семинара мы будем применять полученные знания на практике, максимально включая тазовое дно во время выполнения Сурья- Намаскар и других поз аштанга йоги.

В завершение мы выполним расслабляющие упражнения для тазового дна и корсетных мышц туловища для поддержания их гибкости и здоровья. 

 

Семинар проводит:

Мадина Танекеева является сертифицированным преподавателем йоги, обучалась на инструкторском курсе йоги YogaMoves в Нидерландах, а также в г.Майсоре у Шри К. Паттабхи Джойса и В. Шешадри. Ее личная практика и

преподавание вдохновлены такими ее учителями аштанга йоги, как Нэнси Гилгофф (Гаваи, США) и Марси & Рольф (Гоа, Индия). Мадина являлась соучредителем «Аштанга Йога Школы Амстердам». В настоящее время регулярно проводит семинары в Нидерландах, Англии, Австралии и Казахстане, пишет статьи и проводит йога-ритриты. В настоящее время Мадина проживает и преподает в Сиднее (Австралия), где продолжает практиковать аштангу с ее преподавателем Фионой Паркер. Дополнительная информация о Мадине на сайте:www.yogalifecoach.org

 

Оплата семинара:

8000 тг. до 17 июня 2016 г.

10000 тг. с 18 по 25 июня 2016 г.

 

Место проведения: Ashtanga Yoga Center Almaty

Алматы, Карасай батыра 55, офис 123

 

Контакты:

Тел. 8(727)3293537

Моб. +7 777 2720676