Семинар-практикум по аштанга-виньяса йоге с Аджаем Токасом.

Аджай Токас начал свой путь йоги с 2004 года и в настоящее время является авторизованным учителем аштанга-виньса йоги 2-го уровня, получившим  официальное право на преподавание от его Гуру, Шри Р. Шарата Джойса, в 2010 году.

 

 Практика Аджая вдохновлена соединением силы аштанга-йоги с внутренним опытом духовной дисциплины, и он верит, что через дисциплинированную практику йоги можно открыть двери к самореализации. 
Он совершал паломничества в Гималаи, учился в ашрамах северной и южной Индии, где провел много времени, ведя простой образ жизни и обогащаясь знаниями о Бхакти и Карма йоге.

 

Аджай ежегодно ассистирует Шри Р. Шарату Джойсу на майсор-классах во время его посещения Института аштанга йоги Шри К. Патабхи Джойса в городе Майсор (Индия).

Принимает участие в совместных проектах с Кино Макгрегор.

 В данное время практикует сложную 3-ю серию аштанга-виньяса йоги.

 

Знания, полученные на занятиях с Аджаем Токасом, будут закреплены точным пониманием и практическим опытом, что поможет укорениться им в Вашей практике на долгое время. 

Аджай поделится своими практическими секретами, которые помогут Вам продвинуться в практике аштанга-виньяса йоги. Этот семинар будет полезен и тем, чья практика остановилась в развитии, и тем, кто только начинает свой путь йоги.

 

 

 ПРОГРАММА:

                                                                                                      26 сентября:

 19.00 - 21.00 Led-класс

 Практикующие аштанга-виньяса йогу всего мира строго выполняют последовательность асан согласно учению Шри К.Паттабхи Джойса.  Эта последовательность изучается и отрабатывается на занятиях «Под счет» (Led-класс).

В led-классе преподаватель ведет занятие под счет на санскрите и объявляет название каждой асаны, студенты согласно счету и комментариям преподавателя выстраивают асану и находятся в ней до объявления следующей асаны.

В этом классе вы узнаете точную последовательность виньяс и асан 1-й серии аштанга-виньяса йоги и как правильно делать переходы из одной асаны в другую, глубже усвоите ритм практики и дыхания.

Приходите вовремя, мы начнем ровно в 19:00.

Предлагаем посмотреть видео с led классом.

 

 

 

Официальный источник видео смотрите здесь.

 

27 сентября:

 10.00 - 12.00 Майсор-класс.

Майсор-класс является основным классом в практике аштанга-виньяса йоги. Еще при жизни Шри К. Паттабхи Джойс распространил его по всему миру.

Уникальность этого класса состоит в том, что практикующий выполняет последовательность асан в своем индивидуальном темпе, сохраняя дыхание и концентрацию внимания на определенных точках. Преподаватель в это время наблюдает за учениками и персонально корректирует выполнение асан, тем самым предоставляя возможность входить в асаны глубже.

В майсор-классах у каждого студента есть возможность выполнить сложные асаны несколько раз либо удерживать асану большее количество дыханий, необходимое для основательной проработки упражнения.

Этот класс будет полезен и начинающим и опытным ученикам: Аджай Токас объяснит новичкам, как безопасно осваивать и отрабатывать сложные асаны, а продолжающим – как развить свою практику и перевести её на качественно новый уровень.

Даже если вы не знаете последовательность 1-й серии, приходите смело, вам помогут. Чтобы внимания хватило всем, в дни майсор-классов Аджаю Токасу будут ассистировать 2-3 преподавателя.

 

14.00 - 16.00 Пробросы вперед и назад.

 

Во время практики мы регулярно выполняем пробросы вперед и назад, которые укрепляют руки, поддерживают тепло в теле, активизируют внутренний огонь "агни", усиливающий систему пищеварения и очищающий энергетические каналы "нади".

В результате освоения техники пробросов ваше тело станет более податливым и гибким, мышцы, связки и суставы – более подвижными, а сложные позы и стойки на руках – доступными.

Эта тема будет интересна:

- начинающим, ещё не освоившим пробросы, которые смогут узнать этапы освоения и подводящие упражнения;

- освоившим пробросы вперед/назад со скрещенными ногами будет интересно узнать, что систему пробросов  можно совершенствовать и выполнять в нескольких вариациях, делать  пробросы с прямыми ногами, а также через пробросы осуществлять сразу вход в асаны и выход из них;

- опытным преподавателям, которые узнают, как и по какой системе обучать своих учеников, чтобы они смогли быстро освоить технику пробросов.

Наш гость Аджай готов рассказать обо всем по порядку на семинаре-практикуме.

 

28 сентября:

10.00 - 12.00 Майсор-класс (описание см.выше)

 14.00 - 16.00 Прогибы назад. Как уходить в прогибы самостоятельно и сделать их глубже".

Правильное исполнение Урдхва Дханурасаны – хороший инструмент для увеличения гибкости всего позвоночника, растяжки передней части корпуса, расслабления и укрепления мышц рук и плечевого пояса, подготовки к выполнению асан второй серии.

Эта мощная асана также устраняет избыточный мышечный тонус и напряжение периферической нервной системы, выпрямляет позвоночник, улучшает пищеварение, очищает легкие и гортань. 

 

Многие практикующие не могут глубоко дышать во время прогибов, другие просто боятся выполнять эту асану. 

Что делать  в этих ситуациях, как отпустить свои страхи, как сохранить здоровье своего позвоночника, вы узнаете на этом занятии.

Целых два часа посвящены этой древней и сильной асане, чтобы вы научились вставать из асаны в положение стоя и опускаться обратно в неё, получили ответ на вопрос, как сделать асану глубже и как через прогиб захватить руками голени. 

 

Воспользуйтесь этим замечательным шансом посетить семинар-практикум Аджая Токаса.

Мы твердо верим, что семинар будет продуктивным и полезным как для новичков, так и для продвинутых студентов.

 

Стоимость полного курса:

При оплате до 31 августа - 28 000 тенге;

С 1 сентября - 34 000 тенге.

Стоимость одного занятия – 6000 тенге.

 

 Справки по тел.: 8 (727) 329-35-37,

+7 777 272 06 76 (Сергей), +7 7027599950 (Санди).

Официальный сайт Аджая Токаса: http://ashtangajay.com

 

Мы ранее опубликовали интервью с Аджаем, вы можете прочитать его здесь: (click).