Новости
Начни день с нами!
Друзья, 26 октября мы открываем двери аштанга йога центра всем, всем желающим!
Рахимбаева Санди в 08:30 утра проведет традиционный класс под счет.
После практики в кафе “Неделька” нас будет ждать Елена (Yelena Fit) сертифицированный cпециалист в области снижения веса, здорового питания. Она проведет интересную лекцию, ниже смотрите полное описание лекции.
ВНИМАНИЕ: Практика и Лекция проводится на бесплатной основе, вам необходимо предварительно записаться по тел: +7 702 759 9950 (Санди).
ПРОГРАММА ЛЕКЦИИ по правильному питанию:
1. Полноценное питание: Как быть Здоровой, Красивой и Полной энергией.
2. Наше тело -это химическая лаборатория, и у каждого она своя. Как перейти/подобрать на здоровое питание, которое соответствует твоим индивидуальным потребностям.
3. Что значит быть здоровым в современном мире. Обработанная пища. Зависимость к сладкому. «Здоровые» и «диетические» продукты, которые на самом деле таковыми не являются.
4. Что такое «супер-пища». Витамины и био-добавки.
После окончания семинара/беседы каждый участник будет иметь:
- Четкие приоритеты в своих целях по питанию.
-Шаги для плавного перехода на питание, которое будет отвечать индивидуальным целям.
- Будут более грамотны в выборе продуктов в супермаркете и ресторанах, смогут избежать уловки маркетологов относительно ложно -здоровых/диетических продуктов.
-Вдохновение на оздоровления своего питания//стиля жизни.
Информация о лекторе по правильному питанию:
Елена (Yelena Fit)– сертифицированный cпециалист в области снижения веса, здорового питания, тренер, (Weight Loss Management and Human Nutrition, Personal Trainer, прошла курс по психологии питания, Institute for the Psychology of Eating, USA), основатель компании Yelena Fit Limited, Гонконг. С 2013 проводит выездные мастер-классы в России (Москва, Новосибирск), Украине (Киев), Казахстан (Алматы). Создатель 40-дневного проекта по изменению форм тела «40-day Fit Magic», автор руководства по снижению веса «19 Хитростей Эффективного Похудения» и онлайн -программы «Живот Без Лишнего». Активный участник конференций и саммитов в области нутрициологии, инегративного питания и функциональной медицине (Гонконг, Сингапур, Малазия, Сша, Россия).
Сайт: yelenafit.com, Instagram : @yelenafit
Класс «Под счет» возник на основе занятий в майсор-стиле, предположительно в 1993 году.
После чтения «открывающей» мантры все синхронно начинают выполнять серию. Ведущий объявляет асаны, как правило, на санскрите и направление дыхания — вдох или выдох, которое соответствует каждой виньясе. Считая от 1 до 5, до 10, до 25, … (в зависимости от асаны), он задает время пребывания в ней.
Счет ведущего определяет период пребывания в асане, а не количество дыханий в ней. Например, во время счета 1-2-3-4-5, можно выполнить три полных цикла дыхания. Ведущий, поддерживая ровный счет, делает процесс подстройки дыхания практически незаметным для практикующих.
Строго поддерживается синхронность выполнения виньяс и входа и выхода из асан — прежде чем объявить следующую виньясу, ведущий ждет, пока все выполнят предыдущую. В силовых виньясах, которые все стремятся сделать побыстрее, ведущий может выдержать практикующих подольше в чатуранга-дандасане, урдхва-мукха-шванасане и т. п.
За время пребывания в асане ведущий поправляет учеников.
Сайт: ashtanga.kz , www.yogabysandi.com Instagram : @yogabysandi
